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失眠常用的治疗方法有什么

来源:成都棕南医院点击量:

   失眠常用的治疗方法有什么?大家最常见的选择便是服用安眠药,短时间内也许有一定效果,但随着用药时间的增加,人们的身体会产生一定的耐药性,服用的药物剂量也会越来越大,长此以往会演变成药物依赖,出现不吃药就睡不着的坏习惯。安眠药对于人们的中枢神经系统有抑制作用,长期服用会造成机体损伤。面对失眠,我们究竟该怎么办呢,下面来为大家介绍几种失眠的治疗方法:

 

失眠常用的治疗方法有什么

  一、情绪治疗,情绪的紧张焦虑是导致失眠的重要原因,要学会放松宣泄自身的情绪,积极寻找解压渠道。对于那些暂时无法解决的问题,可以姑且放置一段时间,冷静下来,客观分析,事情自然会迎刃而解。一些不好的情绪无法排解,可以适当的向他人倾诉,抒发心中的不快,或者与朋友一起做一些让自己开心的事情,如购物、打球、品尝美食等。

  二、增强自身体魄,现代人由于科技的发达,往往会缺乏运动,身体长期处于亚健康状态,自然不利于良好睡眠习惯的形成。可以适当做一些运动,运动可以促进人体血液循环速度,加速体内垃圾毒素的排除。健康的体魄是一切的基础,不可大意忽视。

  三、 生物钟调节,现代人的生活习惯大多不规律,造成生物钟的混乱,有时甚至会黑白颠倒,白天昏昏欲睡,疲倦得可以一秒睡着,夜晚却异常兴奋,多余的精力无处发泄,会失眠是理所当然的。所以,白天最好不要睡觉,即使午睡也最好不要超过一个小时。由于客观原因晚睡的,也最好在早上固定的时间起床,睡懒觉往往会让人更加疲惫。早睡早起,养成规律有序的生活习惯,调节好自己的生物钟。

  失眠常用的治疗方法有什么?最好不要暴饮暴食,饮食无度很容易带来肠胃疾病,身体的不舒服自然会加剧睡眠问题。烟酒更是要尽量戒除,人们在睡眠的时候会分泌褪黑素,酒精及香烟里的有害成分会抑制大脑神经系统功能,扰乱褪黑素的形成,进而引发失眠。

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    成都棕南医院精神疾病专家

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    康复患者:郑**     评分:

    成都棕南医院的医生能这样和蔼可亲,平易近人,对我提出的任何疑问都非常耐心的给予解答,这样负责任的医生,看病心里也踏实了。

    康复患者:周**     评分:

    医院还好,环境蛮干净的,睡眠障碍专家给我看的失眠症,效果很好,下礼拜还得去复诊呢。

    康复患者:成**     评分:

    第一个疗程已经结束,现在第二个疗程已经进行到一半了。效果很不错。继续坚持,希望可以更快点康复。

    康复患者:张**     评分:

    到医院看过了医生 感觉还不错,医生非常的耐心,态度还不错,检查设备也比较新,隔断时间才来评论的。

    康复患者:王**     评分:

    服务态度较好,收费也是按照国家标准,给我的感觉不错。医生,护士面带善意的微笑,让我对该医院顿生好感。好评!

    康复患者:李**     评分:

    我是通过网络咨询预约帮堂弟看精神分裂的,到医院几分钟就可以看上医生了,挺好的,赞赞赞!

    康复患者:彭**     评分:

    在医院开了点药,回家后按照医生给的说明吃药,有一段时间了,复诊过,目前情况挺好的,心理障碍的情况改善了很多,满意,推荐成都棕南医院!

    康复患者:朱**     评分:

    这次看病终于没有白花钱,成都棕南医院精神科的医生还真靠谱,谢谢了!

    康复患者:徐**     评分:

    总体感觉是非常不错的,对成都棕南医院环境和服务很满意,治疗当天晚上就睡得很香,变化很大。

    康复患者:焦**     评分:

    在网上直接挂的专家号,昨天看诊,回来吃了一点药,昨晚是我这几个月睡的最舒服的一次,医生说一个疗程就可以康复了。

    康复患者:郑**     评分:

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    康复患者:周**     评分:

    医院还好,环境蛮干净的,睡眠障碍专家给我看的失眠症,效果很好,下礼拜还得去复诊呢。

    康复患者:成**     评分:

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