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能够引起失眠的食物有哪些呢

来源:成都棕南医院点击量:

   能够引起失眠的食物有哪些呢!相信大家都听说过民以食为天这句话吧。在日常生活中人们如果吃的不合适,那么肯定会对身体造成很大的伤害。专家指出:其实有些食物也有可能是导致失眠的原因,以下食物就是容易导致失眠。

 

能够引起失眠的食物有哪些呢

  一、有饱腹作用的食物

  还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

  二、咖啡因

  很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。

  三、油腻食物

  油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。

  四、辛辣食物

  其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。

  五、酒类

  睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。

  能够引起失眠的食物有哪些呢!以上就是关于一些导致失眠的食物知识介绍了,希望能给广大的朋友们带来实质性的帮助。温馨提示:为了减少患上失眠的可能性,那么还是要尽量少食用这些食物吧,如果长期被失眠所影响,还是尽快到专业的失眠医院去治疗。

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    康复患者:郑**     评分:

    成都棕南医院的医生能这样和蔼可亲,平易近人,对我提出的任何疑问都非常耐心的给予解答,这样负责任的医生,看病心里也踏实了。

    康复患者:周**     评分:

    医院还好,环境蛮干净的,睡眠障碍专家给我看的失眠症,效果很好,下礼拜还得去复诊呢。

    康复患者:成**     评分:

    第一个疗程已经结束,现在第二个疗程已经进行到一半了。效果很不错。继续坚持,希望可以更快点康复。

    康复患者:张**     评分:

    到医院看过了医生 感觉还不错,医生非常的耐心,态度还不错,检查设备也比较新,隔断时间才来评论的。

    康复患者:王**     评分:

    服务态度较好,收费也是按照国家标准,给我的感觉不错。医生,护士面带善意的微笑,让我对该医院顿生好感。好评!

    康复患者:李**     评分:

    我是通过网络咨询预约帮堂弟看精神分裂的,到医院几分钟就可以看上医生了,挺好的,赞赞赞!

    康复患者:彭**     评分:

    在医院开了点药,回家后按照医生给的说明吃药,有一段时间了,复诊过,目前情况挺好的,心理障碍的情况改善了很多,满意,推荐成都棕南医院!

    康复患者:朱**     评分:

    这次看病终于没有白花钱,成都棕南医院精神科的医生还真靠谱,谢谢了!

    康复患者:徐**     评分:

    总体感觉是非常不错的,对成都棕南医院环境和服务很满意,治疗当天晚上就睡得很香,变化很大。

    康复患者:焦**     评分:

    在网上直接挂的专家号,昨天看诊,回来吃了一点药,昨晚是我这几个月睡的最舒服的一次,医生说一个疗程就可以康复了。

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